Suggerimenti per l’ambiente e la salute

Ecco alcuni semplici modi per ridurre l’esposizione all’inquinamento e partecipare al miglioramento dell’ambiente

Inquinamento atmosferico esterno (outdoor):

Usate l’auto soltanto quando è indispensabile, privilegiando i mezzi pubblici oppure spostandovi a piedi o in bicicletta.
Evitate di portare i bambini in strada nelle ore di punta quando il traffico è intenso e/o rallentato. Se questo non è possibile tenete i piccoli in braccio o al marsupio, per allontanarli dagli scarichi nocivi dei veicoli a motore
Riducete il più possibile l’esposizione a traffico veicolare durante la gravidanza.

Inquinamento interno (indoor):

Non fumate e non permettete di fumare in casa e in auto: le finestre o i finestrini aperti non aiutano.
Ventilate per 48-72 ore i locali dove vengono collocati mobili nuovi in truciolato e/o compensato, tappeti nuovi o nuove tappezzerie.
Lasciate all’aria gli abiti lavati “a secco” prima di riporli.
Limitate drasticamente l’uso di insetticidi, erbicidi, fungicidi, tarmicidi.
Non usate padelle/pentole antiaderenti graffiate o consumate.
Evitate o limitate l’uso di tessuti trattati (idrorepellenti, antimacchia).
Privilegiate vetro o ceramica come contenitori per gli alimenti.
Garantite una buona ventilazione degli ambienti, soprattutto durante le pulizie.
Risciacquate abbondantemente le superfici su cui sono stati usati detergenti chimici, ma soprattutto privilegiate prodotti ecologici (bicarbonato, aceto).
Limitate l’uso delle stampanti laser.
Per i vostri bambini: preferite pennarelli o evidenziatori a base acquosa, comprate matite colorate, fateli giocare con i colori all’acqua.

Inquinamento elettromagnetico:

Limitate al massimo l’uso dei cellulari soprattutto da parte di bambini e adolescenti (utilizzate il vivavoce o un auricolare, tenete il telefonino lontano dal corpo, scrivete anziché parlare).
Non chiamate quando il segnale è debole (una barra o meno): un minor numero di tacche significa che il telefono emette più radiazioni per ricevere il segnale dal ponte radio.
Attendete il collegamento al ponte radio prima di mettere il dispositivo all’orecchio (i cellulari emettono più radiazioni quando provano a connettersi).
Guardate la televisione ad almeno 2 metri di distanza.
Non lasciate in funzione coperte elettriche o termofori quando siete a letto, soprattutto in gravidanza.
Non tenete radiosveglie e altri apparecchi elettrici vicino alla testa, in specie durante il sonno.
Non sostate a lungo vicino ad elettrodomestici in funzione e tenete l’asciugacapelli lontano dalla testa.
Limitate l’uso di elettrodomestici non indispensabili (spazzolini elettrici, rasoi elettrici, arricciacapelli..).
Tenete gli apparecchi per la sorveglianza ad almeno 50 cm dalla testa dei neonati.

E in più per l’ambiente e la salute:

Per le neo-mamme privilegiate l’allattamento al seno perché, oltre agli enormi vantaggi già noti da decenni, potrebbe avere effetti positivi quale “antidoto” nei confronti di molte sostanze tossiche.
Riducete, almeno durante la gravidanza, l’allattamento e la prima infanzia, i cibi potenzialmente più ricchi di sostanze pericolose (come il pesce di grossa taglia, specie se in scatola e di provenienza incerta).
Leggete sempre con attenzione le etichette dei cibi che acquistate.
Privilegiate il consumo di frutta e verdura fresca e di stagione, preferibilmente biologica.
Lo smaltimento dei rifiuti provoca inquinamento quindi: riducete la produzione, separate l’umido e le altre frazioni (carta, plastica, vetro), riutilizzate, riciclate ..
Riducete il rumore: abbassate il volume. Un ambiente di vita rumoroso può causare difficoltà di apprendimento, disturbi dell’umore e del sonno, cefalea.
Non accendete luci inutilmente. Insegnate sempre ai bambini a spengere la luce quando escono da una stanza.
Utilizzate lampadine a basso consumo energetico e acquistate elettrodomestici (frigorifero, lavastoviglie ecc.) di classe A.
Non lasciate TV, videoregistratore, computer o altri apparecchi elettronici in “stand-by”.
Non lasciate inseriti caricabatteria degli apparecchi portatili.
Usate con moderazione i condizionatori di aria.